04.10.25
Life Skills – Kompetenzen für ein erfülltes Leben
Lebenskompetenzen stärken
Life Skills sind grundlegende Fähigkeiten, die uns helfen, Herausforderungen zu meistern, Entscheidungen bewusst zu treffen und unser Leben aktiv zu gestalten. In Bhutan werden 10 zentrale Life Skills hervorgehoben, die auch in Alltag und Beruf von grosser Bedeutung sind:
- Achtsamkeit – ruhige Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Umgebung
- Empathie – Erkennen, was andere fühlen oder denken
- Selbsterkenntnis – eigene Talente, Stärken, Grenzen und Ziele verstehen
- Umgang mit Emotionen – Gefühle erkennen, verstehen und regulieren
- Kommunikation – aktiv, offen und konstruktiv im Austausch sein
- Zwischenmenschliche Beziehungen – gesunde Verbindungen aufbauen und pflegen
- Kreatives Denken – neue und nützliche Ideen entwickeln
- Kritisches Denken – Informationen analysieren, reflektieren und anwenden
- Entscheidungsfindung – gute Optionen erkennen und auswählen
- Problemlösung – effektive Wege finden, Herausforderungen zu bewältigen
Warum Life Skills wichtig sind
Studien zeigen: Wohlbefinden und Leistung sind keine Gegensätze – sie verstärken sich gegenseitig. Wer diese Fähigkeiten trainiert, lebt nicht nur zufriedener, sondern auch erfolgreicher.
Fazit
Life Skills sind wie ein Werkzeugkasten fürs Leben. Je bewusster wir sie trainieren, desto mehr Resilienz, Lebensfreude und Erfolg entstehen.
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