Erfolg, der von innen kommt –
Accomplishment im PERMA-Modell
Erfolg hat viele Gesichter.
Für die Positive Psychologie bedeutet „Accomplishment“ nicht nur ein messbares Ziel zu erreichen – sondern die innere Freude darüber, etwas geschafft zu haben. Es ist der Stolz auf das Erreichte, unabhängig von Lob oder äusserer Belohnung.
Im PERMA-Modell von Martin Seligman steht das A für Accomplishment – ein zentrales Element für unser Wohlbefinden und das Gefühl, das eigene Leben aktiv und wirksam zu gestalten.
Accomplishment vs. Flow – ein wertvolles Zusammenspiel
Während beim Flow-Erleben (Engagement) die Freude an der Tätigkeit selbst im Mittelpunkt steht, geht es bei Accomplishment um die Zufriedenheit nach dem Tun:
Das Gefühl von „Ich habe es geschafft“.
Idealerweise gehen beide Hand in Hand: Wir tun etwas mit Hingabe – und spüren danach die Befriedigung, ein Ziel erreicht oder eine Herausforderung gemeistert zu haben.
Beides stärkt unser Selbstwertgefühl und unser Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Warum Accomplishment für unser Wohlbefinden wichtig ist
Erfolge – ob klein oder gross – geben unserem Leben Struktur, Richtung und Sinn.
Sie helfen uns zu erkennen, dass wir wirksam, kompetent und wachstumsfähig sind.
Diese Form des inneren Stolzes wirkt stärkend, motivierend und oft langfristiger als äussere Bestätigung.
Accomplishment bedeutet dabei nicht nur Karriere, Status oder Gewinn. Es kann auch bedeuten:
- ein schwieriges Gespräch geführt zu haben
- über sich hinausgewachsen zu sein
- ein persönliches Ziel erreicht zu haben
- dranzubleiben, obwohl es mühsam war
Erfolge bewusst wahrnehmen und feiern
Viele Menschen sind im Alltag stark auf das Nächste fokussiert – das, was noch offen ist. Was dabei oft untergeht, ist die bewusste Wahrnehmung des bereits Geschafften.
Wer sich regelmässig fragt:
- Was habe ich heute geschafft?
- Was war mein Anteil daran?
- Worauf bin ich stolz?
… stärkt die Verbindung zu sich selbst – und aktiviert das PERMA-Element Accomplishment.
Diese bewusste Rückschau schafft eine innere Aufwärtsspirale: Sie erhöht das Selbstwertgefühl, die Motivation und die Bereitschaft, auch neue Herausforderungen anzugehen.
Fazit
„Accomplishment“ ist mehr als nur ein Haken auf der To-do-Liste. Es ist die Freude über das Erreichte – ein Gefühl, das unser psychisches Wohlbefinden messbar stärkt.
Wer sich erlaubt, eigene Erfolge zu sehen, anzuerkennen und zu feiern – unabhängig von äusserem Applaus – lebt nicht nur zufriedener, sondern auch bewusster und selbstbestimmter.
