Glücksferien auf Gran Canaria

Ziel, Nutzen und Gewinn 

Abschalten und Auftanken.

Eine Woche voller Sonne, Glücksmomente und Inspiration: In Puerto de Mogán auf Gran Canaria findest du den idealen Ort, um den Alltag loszulassen und dich auf das Wesentliche zu besinnen – auf dein Wohlbefinden und dein Glück.

In einer kleinen Gruppe erlebst du eine inspirierende Mischung aus Achtsamkeit, Austausch, Bewegung und Impulsen aus den fünf Säulen des Wohlbefindens der Positiven Psychologie. Die Glücksferien stärken deine Widerstandskraft (Resilienz) und bieten dir Raum für echte Erholung und persönliche Entwicklung. Geniesse das Leben und spür wahre Lebensfreude – mit allem, was Körper, Geist und Seele stärkt. 

Die wichtigsten Facts in Kürze

• Praktische Tipps für mehr Zufriedenheit

• Werkzeuge für ein glückliches Leben

• Inspirierende Impulse für den Alltag

• Zeit für Austausch in der Gruppe

• Raum für persönliche Reflexion

• viel Zeit für dich

• Wissenswertes aus der Glücksforschung

• Alltagsnahe Übungen für mehr Lebensfreude

• Kraftorte entdecken

• Die Umgebung mit allen Sinnen erleben

• In Bewegung kommen

• Spielerische Elemente, die Freude bringen

• Aktivitäten zum Mitmachen

• Ideal für Einzelpersonen, Paare, FreundInnen

• optimal, um das Erlebte anderen Menschen weiterzugeben (als Lehrperson, Eltern, Führungsperson ..)

• Auf Wunsch Weiterbildungsbestätigung (18 Stunden)

Methoden

Die Glücksferien sind lustvoll, abwechslungsreich und lebendig gestaltet. Es erwarten dich Inputs und Impulse im Wechsel mit Aktivitäten, gemeinschaftlichem Austausch und persönlicher Reflexion. Alles ohne Eile und mit viel Genuss. Und ganz wichtig: viel freie Zeit für dich.

• Interaktive Gestaltung
• Übungen und Anwendungsbeispiele
• effektive Tools für den Alltag
• Vermittlung von Knowhow
• Inputs aus der Wissenschaft
• Austausch in der Gruppe
• Einzel-Reflexionen
• Metapher-Übungen
• Gedankenexperimente
• Schreib-Impulse
• Mini-Ziele
• Maui-Ritual
• Achtsamkeitsübungen
• Körperübungen
• Umsetzungsstrategien
• und vieles mehr

Theoretische Grundlagen / Modelle

• Positive Psychologie nach Martin Seligman
• PERMA-Modell
• Glücksforschung
• Hirnforschung
• MBSR-Elemente, Stressreduktion durch Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn)
• Qi Gong
• BEA-Lebensprinzip (Priska Flury)
• Tiny Habits (B.J. Fogg)
• Fogg Behavior Modell
• WOOP-Modell (Gabriele Oettingen)
• Schreiben für die Seele

Zielgruppe

Für Menschen, die sich im Dezember nach Wärme und Sonne sehnen, das Meer lieben und gerne zwischen gemeinschaftlichem Austausch und Zeit für sich selbst wechseln. Für alle, die Freude daran haben, ihr Leben bewusst und aktiv zu gestalten – mit einer Mischung aus praktischen Übungen und spannenden Einblicken in wissenschaftlich fundierte Methoden.

Voraussetzungen

Interesse, Offenheit und die Bereitschaft, zu reflektieren und sich mit anderen auszutauschen. Körperlich fit, denn Puerto de Mogán liegt am Hang mit vielen Treppen, die wir immer mal wieder erklimmen werden. Die meisten Unterkünfte liegen ebenfalls am Hang.

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