Impulsabend für mehr Glück & Resilienz

Ziel, Nutzen und Gewinn 

Impulse – Motivation – Lebensfreude

Die Impuls-Abende unterstützen dich dabei, frischen Wind in dein Denken und Handeln zu bringen. Ziel ist es, dir alltagsnahe Inspiration und neue Sichtweisen mitzugeben. 

Du profitierst von lebendigen Inputs, kleine Aktivitäten, stärkendem Austausch und Momenten der Reflexion. Du gewinnst Klarheit und Motivation und bekommst Ideen für kleine Schritte, die Grosses anstossen können – für ein mutiges, glückliches und erfülltes Leben.

Themen 2025

Die Impulsabende können unabhängig voneinander besucht werden.

Essen und Emotionen - macht Ernährung glücklich?

Montag, 1. Dezember
19.00 - ca. 20.30 Uhr

Unsere Ernährung beeinflusst weit mehr als nur den Körper.
Ernährung beeinflusst auch unsere Stimmung und Lebensfreude. Heute Abend gehen wir der Frage nach, was uns wirklich guttut. Entdecke, wie bewusste Ernährung dein Wohlbefinden stärken kann.

Themen 2026

Die Impulsabende können unabhängig voneinander besucht werden.

Sind gute Vorsätze gute Vorsätze?

Freitag, 16. Januar 2026
19.00 - ca. 20.30 Uhr

Gute Vorsätze – jedes Jahr nehmen wir sie uns vor, und doch scheitern wir oft schon nach wenigen Wochen. Woran liegt das? Sind gute Vorsätze tatsächlich ein Motor für Veränderung – oder eher eine Last, die uns unter Druck setzt?

Positive Sprache

Mittwoch, 11. Februar 2026
19.00 - ca. 20.30 Uhr

Worte wirken – auf uns selbst, auf andere und auf die Atmosphäre, die wir miteinander gestalten. Positive Sprache kann Türen öffnen, Beziehungen stärken und unseren Blick auf das Gute lenken.

Zeitmanagement

Dienstag, 10. März 2026
19.00 - ca. 20.30 Uhr

Zeit ist eines unserer wertvollsten Güter – und doch fühlt sie sich oft knapp an. Wie gelingt es, den eigenen Alltag so zu gestalten, dass Raum für das Wesentliche entsteht?

Glückliche Freundschaften

Montag, 20. April 2026
19.00 - ca. 20.30 Uhr

Freundschaften bereichern unser Leben – sie geben Halt, schenken Freude und machen die schönen Momente noch wertvoller. Doch was brauchen Freundschaften, um langfristig zu wachsen und uns wirklich gutzutun?

Dein Körper - dein Glück

Dienstag, 12. Mai 2026
19.00 - ca. 20.30 Uhr

Unser Körper ist viel mehr als eine „Hülle“ – er ist unser Zuhause, unser Kompass und oft auch der direkteste Weg zu Wohlbefinden und Lebensfreude. Doch wie können wir die Signale unseres Körpers wahrnehmen, verstehen und als Einladung zu mehr Glück nutzen?

Slowdown Special

Montag, 15. Juni 2026
19.00 - ca. 20.30 Uhr

In einer Welt, die sich ständig beschleunigt, sehnen sich viele von uns nach Momenten der Ruhe, Klarheit und inneren Weite. Slowdown bedeutet nicht Stillstand – sondern die bewusste Entscheidung, das Tempo zu wählen, das uns guttut.

Bereits durchgeführte Impulsabende

Eine Wiederholung ist im 2026 geplant. Bei Interesse bitte melden. 

Fokus macht glücklich!

Erkenne, was dich stärkt – und was dich bremst.
Mit dem richtigen Blick entwickelst du mehr Klarheit, Energie und Zufriedenheit. Heute Abend trainieren wir gemeinsam den Fokus, der dein Glück wachsen lässt.

Ordnung - Schlüssel zum Glück? 

Ist Ordnung wirklich das halbe Leben – oder nur Stress mit System?
Heute Abend schauen wir, wie äussere und innere Ordnung unser Wohlbefinden beeinflusst. Freu dich auf Aha-Momente, praktische Tipps und einfache Tricks für mehr Zufriedenheit!

Gewohnheiten, Freiheit oder Fessel?

Gewohnheiten geben Halt – aber nicht alle tun uns gut. 
An diesem Abend schauen wir, welche Routinen unser Wohlbefinden wirklich stärken und wie wir neue, hilfreiche Gewohnheiten ganz einfach in unseren Alltag integrieren können.

Die Kraft der Dankbarkeit

Dankbarkeit gilt als einer der stärksten Wege zum Glück
Sagen Glücksforscher weltweit. Wie steht es um unsere eigene Dankbarkeit?
Heute Abend entdecken wir, wie sie unser Denken, Fühlen und Miteinander positiv verändern kann.

Die wichtigsten Facts in Kürze

• Praktische Methoden für den Alltag
• Neue Perspektiven
• Kreative Ansätze
• Mut für neue Schritte
• Mehr Selbstfürsorge
• Erlebte Selbstwirksamkeit
• Gelebte Achtsamkeit
• Glücksgefühle
• Frische Energie

Methoden

Die Impuls-Abende sind vielfältig und lebendig gestaltet. Es erwarten dich Inputs im Wechsel mit gemeinschaftlichem Austausch, kurzen Aktivitäten und persönlicher Reflexion. 

• Interaktive Gestaltung
• Übungen und Anwendungsbeispiele
• Vermittlung von Knowhow
• Inputs aus der Wissenschaft
• Austausch in der Gruppe
• Einzel-Reflexionen
• Metapher-Übungen
• Mini-Ziele
• Umsetzungsstrategien
• und vieles mehr

Theoretische Grundlagen / Modelle

je nach Abend und Thema:

• Positive Psychologie nach Martin Seligman
• Glücksforschung
• Hirnforschung
• MBSR-Elemente, Stressreduktion durch Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn)
• Lego® Serious Play®
• Qi Gong
• BEA-Lebensprinzip (Priska Flury)
• Tiny Habits (B.J. Fogg)
• Fogg Behavior Modell
• WOOP-Modell (Gabriele Oettingen)

Zielgruppe

Menschen, die ihr Leben lieben und es bewusst und aktiv gestalten möchten.

Voraussetzungen

Interesse, Offenheit und die Bereitschaft, zu reflektieren und sich mit anderen auszutauschen. 

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