Glücks-Ausflug Kraftquelle Natur

Ziel, Nutzen und Gewinn 

Erleben. Entdecken. Auftanken.

Der Glücks-Ausflug ist eine wahre Glückstankstelle. Ein Tag voller Lebensfreude, Achtsamkeit und innerer Stärke – ein Ausflug, der dich inspiriert und deine psychische Gesundheit stärkt.

Mit Impulsen aus der Glücksforschung, in Bewegung und im Austausch mit anderen förderst du deine Glückskompetenz, Resilienz und Selbstfürsorge. Dieser Glücks-Ausflug schenkt dir neue Perspektiven für mehr Lebenszufriedenheit und Selbstwirksamkeit. Er ist eine wohltuende Auszeit und ein wertvoller Schritt in deiner persönlichen Weiterentwicklung.

Die wichtigsten Facts in Kürze

• Glückstrainerin vermittelt Wissen aus der Glücksforschung

• Impulse aus der positiven Psychologie

• Die Natur als Kraftort entdecken

• Natur mit allen Sinnen erleben

• In Bewegung kommen

• Spielerische Elemente, die Freude bringen

• Kreative Aktivitäten zum Mitmachen

• Inspirierende Impulse für den Alltag

• Werkzeug für ein glückliches Leben

• Zeit für Austausch in der Gruppe

• Raum für persönliche Reflexion

• Philosophische Denkanstösse

• Praktische Tipps für mehr Zufriedenheit

• Alltagsnahe Übungen für mehr Lebensfreude

• Ideal für Einzelpersonen, Paare, kleine Gruppen

• optimal, um das Erlebte anderen Menschen weiterzugeben

Methoden

Der Glücks-Ausflug ist vielfältig und lebendig gestaltet. Es erwarten dich Inputs und Aktivitäten im Wechsel mit gemeinschaftlichem Austausch und persönlicher Reflexion. 

• Interaktive Gestaltung
• Ideen für die Umsetzung im Alltag
• kurze theoretische Hintergründe
• Gedankenexperimente
• spielerische Methoden
• Waldbaden
• Achtsamkeitsübungen
• Körperübungen
• Umsetzungsstrategien
• und vieles mehr

Theoretische Grundlagen / Modelle

• Glücksforschung
• Positive Psychologie nach Martin Seligman
• Hirnforschung
• MBSR-Elemente, Stressreduktion durch Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn)
• Waldbaden (Shinrin Yoku, japanische Therapie)
• Qi Gong
• BEA-Lebensprinzip (Priska Flury)
• Tiny Habits Methode (B.J. Fogg)
• Metapher-Methode

Zielgruppe

Menschen, die gerne mit anderen Menschen unterwegs sind und spielerische Elemente mögen. Menschen, die gerne in der Natur sind und sich gerne bewegen und die Freude daran haben, ihr Leben aktiv zu gestalten.

Voraussetzungen

Interesse, Offenheit und die Bereitschaft, zu reflektieren und sich mit anderen auszutauschen. Körperlich fit für Spaziergänge über Stock und Stein.

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