Inspirationstag Glück & Resilienz

Ziel, Nutzen und Gewinn 

Mehr Energie. Mehr Freude. Mehr DU!

Gönn dir eine Pause vom Alltag und tanke neue Lebensfreude! Der Inspirationstag bietet dir Raum zum Durchatmen, Reflektieren und Neuausrichten.

Entdecke einfache, alltagstaugliche Methoden für mehr Leichtigkeit, innere Stärke und bewusste Lebensgestaltung. Nimm Impulse mit, die dich wirklich weiterbringen – klar, kreativ und kraftvoll.

Die wichtigsten Facts in Kürze

• Dein persönlicher Glückscode
• Neue Perspektiven
• Kreative Ansätze
• Mut für neue Schritte
• Mehr Selbstfürsorge
• Erlebte Selbstwirksamkeit
• Gelebte Achtsamkeit
• Gestärkte Resilienz
• Mehr Lebensfreude
• Glücksgefühle
• Frische Energie
• Raum für dich selbst
• Praktische Methoden für den Alltag
• Fokus auf das, was dir wirklich wichtig ist

Methoden

Der Inspirationstag ist vielfältig und lebendig gestaltet. Es erwarten dich Inputs und Impulse im Wechsel mit gemeinschaftlichem Austausch und persönlicher Reflexion. 

• Interaktive Gestaltung
• Übungen und Anwendungsbeispiele
• Vermittlung von Knowhow
• Inputs aus der Wissenschaft
• Austausch in der Gruppe
• Einzel-Reflexionen
• Metapher-Übungen
• Gedankenexperimente
• Schreib-Impulse
• effektive Tools für den Alltag
• Mini-Ziele
• Maui-Ritual
• Achtsamkeitsübungen
• Körperübungen
• Umsetzungsstrategien
• und vieles mehr

Theoretische Grundlagen / Modelle

• Positive Psychologie nach Martin Seligman
• Glücksforschung
• Hirnforschung
• MBSR-Elemente, Stressreduktion durch Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn)
• Lego® Serious Play®
• Qi Gong
• BEA-Lebensprinzip (Priska Flury)
• Tiny Habits (B.J. Fogg)
• Fogg Behavior Modell
• WOOP-Modell (Gabriele Oettingen)
• Schreiben für die Seele

Zielgruppe

Menschen, die ihr Leben lieben und es bewusst und aktiv gestalten möchten.

Voraussetzungen

Interesse, Offenheit und die Bereitschaft, zu reflektieren und sich mit anderen auszutauschen. 

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