Die wichtigsten Facts in Kürze
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Praktische Tipps für mehr Zufriedenheit
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Werkzeuge für ein glückliches Leben
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Inspirierende Impulse für den Alltag
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Zeit für Austausch in der Gruppe
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Raum für persönliche Reflexion
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viel Zeit für dich
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Wissenswertes aus der Glücksforschung
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Alltagsnahe Übungen für mehr Lebensfreude
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Natur mit allen Sinnen erleben
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In Bewegung kommen
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Spielerische Elemente, die Freude bringen
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Aktivitäten zum Mitmachen
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Ideal für Einzelpersonen, Paare, FreundInnen
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optimal, um das Erlebte anderen Menschen weiterzugeben (als Lehrperson, Eltern, Führungsperson ..)
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Auf Wunsch Weiterbildungsbestätigung (18 Stunden)
Methoden
Die Glücksferien sind lustvoll, abwechslungsreich und lebendig gestaltet. Es erwarten dich Inputs und Impulse im Wechsel mit Aktivitäten, gemeinschaftlichem Austausch und persönlicher Reflexion. Und ganz wichtig: viel freie Zeit für dich.
- Interaktive Gestaltung
- Übungen und Anwendungsbeispiele
- effektive Tools für den Alltag
- Vermittlung von Knowhow
- Inputs aus der Wissenschaft
- Austausch in der Gruppe
- Einzel-Reflexionen
- Metapher-Übungen
- Gedankenexperimente
- Schreib-Impulse
- Mini-Ziele
- Achtsamkeitsübungen
- Körperübungen
- Umsetzungsstrategien
- und vieles mehr
Theoretische Grundlagen / Modelle
- Positive Psychologie nach Martin Seligman
- PERMA-Modell
- Glücksforschung
- Hirnforschung
- MBSR-Elemente, Stressreduktion durch Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn)
- Lego® Serious Play®
- Qi Gong
- BEA-Lebensprinzip (Priska Flury)
- Tiny Habits (B.J. Fogg)
- Fogg Behavior Modell
- Schreiben für die Seele
Zielgruppe
Menschen, die gerne mit anderen Menschen zusammen sind und die nebst praktischen Übungen auch Interesse haben an wissenschaftlichen Erkenntnissen. Menschen, die spielerische Elemente mögen, sich gerne bewegen und Freude daran haben, ihr Leben aktiv zu gestalten.
Voraussetzungen
Interesse, Offenheit und die Bereitschaft, zu reflektieren und sich mit anderen auszutauschen. Körperlich fit für Wanderungen über Stock und Stein. Verstehen der schweizerdeutschen Sprache.
