Impulsthemen für mehr Glück & Resilienz

Ziel, Nutzen und Gewinn 

Impulse – Motivation – Lebensfreude

Die Impulse unterstützen Menschen dabei, frischen Wind in ihr Denken und Handeln zu bringen. Ziel ist es, alltagsnahe Inspiration und neue Sichtweisen zu bekommen.

Teilnehmende profitieren von lebendigen Inputs, kleinen Aktivitäten, stärkendem Austausch und Momenten der Reflexion. Die Impulse geben Klarheit, Motivation und Ideen für kleine Schritte, die Grosses anstossen können – für ein mutiges, glückliches und erfülltes Leben.

Themen die zur Auswahl stehen

Fokus macht glücklich!

Erkenne, was dich stärkt – und was dich bremst.
Mit dem richtigen Blick entwickelst du mehr Klarheit, Energie und Zufriedenheit. Trainiere gemeinsam mit den anderen deinen Fokus, der dein Glück wachsen lässt.

Dein Körper als Schlüssel zum Glück

Unser Körper ist viel mehr als eine „Hülle“ – er ist unser Zuhause, unser Kompass und oft auch der direkteste Weg zu Wohlbefinden und Lebensfreude. Doch wie können wir die Signale unseres Körpers wahrnehmen, verstehen und als Einladung zu mehr Glück nutzen?

Happy Slowdown Special: Tanke auf!

In einer Welt, die sich ständig beschleunigt, sehnen sich viele von uns nach Momenten der Ruhe, Klarheit und inneren Weite. Slowdown bedeutet nicht Stillstand – sondern die bewusste Entscheidung, das Tempo zu wählen, das uns guttut. 

Ordnung - Schlüssel zum Glück? 

Ist Ordnung wirklich das halbe Leben – oder nur Stress mit System? Wie beeinflussen äussere und innere Ordnung unser Wohlbefinden? Freue dich auf Aha-Momente, praktische Tipps und einfache Tricks für mehr Zufriedenheit!

Gewohnheiten, Freiheit oder Fessel?

Gewohnheiten geben Halt – aber nicht alle tun uns gut. Wir schauen, welche Routinen unser Wohlbefinden wirklich stärken und wie wir neue, hilfreiche Gewohnheiten ganz einfach in unseren Alltag integrieren können.

Die Kraft der Dankbarkeit

Dankbarkeit gilt als einer der stärksten Wege zum Glück, sagen Glücksforscher weltweit. Wie steht es um unsere eigene Dankbarkeit? Wir entdecken, wie sie unser Denken, Fühlen und Miteinander positiv verändern kann.

Essen und Emotionen - macht Ernährung glücklich?

Unsere Ernährung beeinflusst weit mehr als nur den Körper. Ernährung beeinflusst auch unsere Stimmung und Lebensfreude. Wir gehen der Frage nach, was uns wirklich guttut. Entdecke, wie bewusste Ernährung dein Wohlbefinden stärken kann.

Die wichtigsten Facts in Kürze

• Praktische Methoden für den Alltag
• Neue Perspektiven
• Kreative Ansätze
• Mut für neue Schritte
• Mehr Selbstfürsorge
• Erlebte Selbstwirksamkeit
• Gelebte Achtsamkeit
• Glücksgefühle
• Frische Energie

Methoden

Die Impulse sind vielfältig und lebendig gestaltet. Es erwarten dich Inputs im Wechsel mit gemeinschaftlichem Austausch, kurzen Aktivitäten und persönlicher Reflexion. 

• Interaktive Gestaltung
• Übungen und Anwendungsbeispiele
• Vermittlung von Knowhow
• Inputs aus der Wissenschaft
• Austausch in der Gruppe
• Einzel-Reflexionen
• Metapher-Übungen
• Mini-Ziele
• Umsetzungsstrategien
• und vieles mehr

Theoretische Grundlagen / Modelle

je nach Thema:

• Positive Psychologie nach Martin Seligman
• Glücksforschung
• Hirnforschung
• MBSR-Elemente, Stressreduktion durch Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn)
• Lego® Serious Play®
• Qi Gong
• BEA-Lebensprinzip (Priska Flury)
• Tiny Habits (B.J. Fogg)
• Fogg Behavior Modell

Zielgruppe

Firmenintern, Teams, LehrerInnen-Kollegien und interessierte Gruppen.

Für Menschen, die ihr Leben lieben und es bewusst und aktiv gestalten möchten.

Voraussetzungen

Interesse, Offenheit und die Bereitschaft, zu reflektieren und sich mit anderen auszutauschen. 

Buchung / Offertanfrage

Stelle ein individuelles Programm für dein Team / deine Gruppe zusammen. Wähle aus den obigen Themen je nach euren zeitlichen Ressourcen ein oder mehrere Themen aus. Rechne pro Thema mit 90 Minuten.

Offertanfragen nehme ich sehr gerne per Mail entgegen.

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